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· Sedute di consulenza e/o sostegno psicologico individuale, alla coppia e alla famiglia;

· Sostegno psicologico nell'età adolescenziale, teen training, teen Coaching;

· Sostegno alla genitorialità, parent training, Parent Coaching;

. Psicoterapia analitica archetipica junghiana e hillmaniana;

· Laboratori di analisi dei sogni, la tecnica del sandplay su una SABBIERA;

· Lettura simbolica di sintomi psicosomatici attraverso la psicologia analitica e archetipica di Carl Jung e James Hillman;

· immaginazione attiva e Mindfulness;

· Sostegno psicologico alle persone con il disturbo dello spettro autistico;

· Sostegno durante l’invecchiamento fisico, comportamentale e psicologico;

· Sostegno psicologico a domicilio e nei centri specializzati;

· Il Walking Coaching Psychology (sessioni di Coaching Psychology che si svolgono camminando, anziché in un ambiente statico come un ufficio.

La camminata all'aria aperta favorisce il rilascio di endorfine, migliorando l'umore e riducendo lo stress. Il movimento stimola la concentrazione e la creatività,

aiutando a trovare soluzioni più efficaci ai problemi);

· ANALISI PSICOLOGICA DI INCIDENTI DETTI ERRORI, ANCHE QUELLI SUL LUOGO DI LAVORO;

· Business Coaching (interventi individuali e di gruppo, anche in azienda, analisi degli elementi aziendali, definizione dei problemi e su quali fattori si deve lavorare);

· Sostegno psicologico durante le crisi aziendali, nei periodi di riprogettazione dei processi aziendali (lavoro individuale e con i gruppi);

· SEDUTE DI COUNSELING DI GRUPPO E TEAM COACHING, psicologia della Gestalt, psicodramma (MAX 5-6 PARTECIPANTI), ANCHE NELLE PICOLE E MEDIE

IMPRESE (interventi migliorativi sui fattori psicosociali di stress lavorativo e sul benessere organizzativo);

· Misura del benessere aziendale;

· Diagnostica dell’ansia e misura della gravità degli atteggiamenti negativi degli adolescenti;

· Diagnostica della genitorialità e la misura degli aspetti generali nelle interazioni con i figli;

· Diagnostica delle dinamiche famigliari;

. Diagnostica della relazione di coppia.

IL NOSTRO NEGOZIO

Il coaching in cammino diventa una perfetta sintesi che coniuga il movimento fisico e personale. Si tratta di un training orientato al benessere e all’azione che ci può aiutare a raggiungere obiettivi facendo evolvere il nostro pensiero. Vengono messe in connessione stretta la nostra mente e il nostro corpo, in tutte le sue parti.

Il walking Coaching Psychology(sessioni di Coaching Psychology che si svolgono camminando, anziché in un ambiente statico come un ufficio). La camminata all'aria aperta favorisce il rilascio di endorfine, migliorando l'umore e riducendo lo stress. Il movimento stimola la concentrazione e la creatività, aiutando a trovare soluzioni più efficaci ai problemi). Per questo ho deciso di trasferire le normali sessioni dalle quattro mura di uno mio studio in un luogo dove è possibile percepire il cambiamento continuo, nel luogo dei paesaggi, dei profumi, delle sensazioni, camminando con calma, in ambienti piacevoli, in modo insolito, in buona conversazione, in condizioni diverse da quelle in cui ci si trova normalmente.

L’esperienza di coaching in cammino facilita lo sviluppo del pensiero laterale, quello che permette di uscire dagli schemi per trovare nuovi angoli di interpretazione per affrontare le situazioni. Anche il flusso di emozioni e di sensazioni viene facilitato e diventa più fluido con questo processo di movimento.

Walking coaching (https://www.iscpresearch.org/?s=walking+coaching)

offre una combinazione unica di movimento fisico e

conversazione mirata, con una serie di benefici per il benessere fisico e mentale.

Mettere insieme la

camminata

e il “pensiero” è un abbinamento che risale agli antichi greci quando discutevano di filosofia e retorica sotto i porticati.

Riportato al mondo contemporaneo il walking coaching unisce il movimento al pensiero. Il cammino è relazione con l’altro, incontro, scambio e conoscenza.

Il viaggio a piedi diventa uno strumento per conoscere con lentezza luoghi ed esperienze, dandosi il tempo per apprezzarli e per riflettere durante il cammino. Il cammino stesso è un importante “generatore di pensiero”: camminare è un atto di assoluta libertà che oltrepassa quel che i piedi ci consentono di fare. Un gesto automatico, tipicamente umano e che oggi assume un valore quasi rivoluzionario, aperto alle molteplici intenzioni del viandante poiché camminare significa aprirsi al mondo. Il cammino ci aiuta a riappropriarci della cosa più importante che tutti cerchiamo, il tempo.

Il primo passo da fare è quello di chiarire sia la situazione di partenza e successivamente l’obiettivo da raggiungere. Successivamente si stabilisce un’orario di incontro, si indossano scarpe da walking e si parte per il Walking , che solitamente ha una durata di 1,5h - 2 h. Nel cammino troviamo tanto silenzio. Un silenzio costruttivo che favorisce una riflessione consapevole e che spesso aiuta a trovare una risposta alle nostre domande.

Ecco alcuni vantaggi chiave:

Benefici mentali ed emotivi:

Riduzione di stress e ansia: la leggera attività fisica della camminata, soprattutto nella natura, abbassa i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e stimola il rilascio di endorfine, che hanno effetti positivi sull'umore. Il cambiamento di ambiente e il ritmo della camminata possono anche aiutare a calmare la mente e a ridurre il disordine mentale.

Miglioramento dell'umore: camminare può aumentare i livelli di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori associati alla felicità e al piacere. Camminare regolarmente può alleviare la tristezza e l'irritabilità.

Miglioramento delle funzioni cognitive: l'attività fisica, come camminare, aumenta il flusso sanguigno al cervello, il che può migliorare la concentrazione, la creatività e le capacità di problem solving. Alcuni studi suggeriscono addirittura che camminare possa aumentare significativamente la creatività.

Maggiore consapevolezza di sé e intuizione: l'atmosfera rilassata e meno formale di una sessione di walking coaching può facilitare l'esplorazione aperta di pensieri e sentimenti. L'atto fisico di procedere può anche ispirare un movimento psicologico e un senso di progresso.

Maggiore presenza e onestà: camminare fianco a fianco può ridurre l'intensità del contatto visivo diretto, creando uno spazio più confortevole per conversazioni oneste e profonde. Può anche aumentare la capacità del coach di ascoltare i segnali verbali e non verbali.

Connessione con la natura: stare all'aria aperta può avere un effetto trasformativo sulla mentalità e sul benessere, riducendo lo stress e migliorando l'umore. Gli ambienti naturali possono offrire nuove prospettive e aumentare la chiarezza.

Miglioramento del sonno: camminare regolarmente e l'esposizione alla luce naturale possono aiutare a regolare il ritmo circadiano, migliorando i ritmi e la qualità del sonno.

Benefici fisici:

Miglioramento della salute cardiovascolare:camminare rafforza cuore e polmoni, abbassa la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e migliora la forma cardiovascolare generale.

Controllo del peso: camminare brucia calorie e può aiutare a supportare una sana gestione del peso.

Rafforzamento del sistema immunitario: l'attività fisica, inclusa la camminata, può contribuire a migliorare il sistema immunitario.

In sostanza, il walking Coaching Psychology sfrutta il potere del movimento e della natura per migliorare l'esperienza di coaching, promuovendo un senso di benessere più olistico e facilitando la crescita personale in modo dinamico e coinvolgente.

QUINDI, SI RIFERISCE A UNA PRATICA CHE UNISCE IL MOVIMENTO FISICO DELLA CAMMINATA CON LA CONSAPEVOLEZZA DEL MOMENTO PRESENTE, AGGIUNGENDO SPESSO ANCHE "MINDFUL WALKING" O "MEDITAZIONE CAMMINATA". INVECE DI CONCENTRARSI SULLA DESTINAZIONE O SULL'ESERCIZIO FISICO INTENSO, L'ATTENZIONE È PORTATA SULL'ESPERIENZA DEL CAMMINARE . CAMMINARE È UN GESTO SEMPLICE CHE PUÒ ADDIRITTURA DIVENTARE MEDITAZIONE.

IL WALKING COACHING È PARTICOLARMENTE INDICATO QUANDO SI DEVONO AFFRONTARE DEI CAMBIAMENTI SIANO ESSI DI NATURA ORGANIZZATIVA (GESTIONE DI NUOVI PROGETTI, DECISIONI STRATEGICHE PER IL MIGLIORAMENTO AZIENDALE, GESTIONE DELLE RISORSE UMANE, MIGLIORAMENTO DELLA LEADERSHIP) CHE DI NATURA PERSONALE (GESTIONE DEL TEMPO, SUPERAMENTO DI PAURE, OBIETTIVI DA RAGGIUNGERE).

NEL CAMMINO CERCHIAMO
UN OBIETTIVO DA RAGGIUNGERE. NON NECESSARIAMENTE DOVRÀ ESSERE UNA META FINALE, MA POTRÀ ESSERE UN LUOGO O UN PUNTO DAL QUALE SUCCESSIVAMENTE RIPARTIRE. MIGLIORARSI, RAGGIUNGERE IL BENESSERE, LA FELICITÀ E L'AUTOREALIZZAZIONE È POSSIBILE CON L'AIUTO DI ALCUNI SEMPLICI STRUMENTI PROPRI DEL COACHING. CAMMINARE, METAFORA POTENTE DI PROGRESSO E CAMBIAMENTO, È LA CONDIZIONE IDEALE PER PRENDERE CONSAPEVOLEZZA, PARTENDO DALL'AZIONE PIÙ SEMPLICE E ALLO STESSO TEMPO PIÙ DIFFICILE: MUOVERE IL PRIMO PASSO. CHIUNQUE PUÒ REALIZZARE IL CAMBIAMENTO SE HA CHIARO L'OBIETTIVO, SE HA UNA FORTE MOTIVAZIONE GENERATA DAL BISOGNO E DALLE EMOZIONI; SE HA IL CORAGGIO, L'ENTUSIASMO E LA FORZA DI NON MOLLARE MAI, CONSERVANDO LA FIDUCIA ANCHE NEI MOMENTI PIÙ DIFFICILI, SE HA LA CONSAPEVOLEZZA CHE IL SUCCESSO DIPENDE DAL PROPRIO ATTEGGIAMENTO E DALLE PROPRIE AZIONI.

A CHI SI RIVOLGE L’ESPERIENZA? ALLE PERSONE SINGOLE MA ANCHE AD UN PICCOLO GRUPPO DI PERSONE CHE HANNO UN OBIETTIVO COMUNE DA RAGGIUNGERE, OPPURE UN ACCORDO DA TROVARE. LO SI PUÒ IMMAGINARE ANCHE PER GRUPPI AZIENDALI CON PERCORSI RESIDENZIALI CHE ALTERNANO MOMENTI DI CONFRONTO, RIFLESSIONE, CAMMINO NEL VERDE E SPAZI APERTI.

IL CAMMINO CI AIUTA A
FAR CRESCERE E A VALORIZZARE IL NOSTRO POTENZIALE,

AIUTANDOCI A TROVARE DENTRO DI NOI LE MOTIVAZIONI E LE RISORSE.

OBIETTIVI E BENEFICI:
RIDUZIONE DELLO STRESS E DELL'ANSIA: CONCENTRARSI SUL PRESENTE ATTRAVERSO LA CAMMINATA AIUTA A DISTOGLIERE LA MENTE DA PENSIERI NEGATIVI E PREOCCUPAZIONI.
AUMENTO DELLA CONSAPEVOLEZZA CORPOREA: SI PRESTA ATTENZIONE ALLE SENSAZIONI FISICHE DEL CAMMINARE, COME IL CONTATTO DEI PIEDI CON IL TERRENO, IL MOVIMENTO DEI MUSCOLI E L'OSCILLAZIONE DELLE BRACCIA.
MIGLIORAMENTO DELLA CONCENTRAZIONE: L'ATTO DI RIPORTARE CONTINUAMENTE L'ATTENZIONE AL CAMMINARE RAFFORZA LA CAPACITÀ DI CONCENTRAZIONE.
CONNESSIONE CON L'AMBIENTE: SI DIVENTA PIÙ CONSAPEVOLI DEI SUONI, DEGLI ODORI, DELLE IMMAGINI E DELLE SENSAZIONI TATTILI DELL'AMBIENTE CIRCOSTANTE.
MIGLIORAMENTO DELL'UMORE: COME L'ESERCIZIO FISICO IN GENERALE, LA CAMMINATA CONSAPEVOLE PUÒ RILASCIARE ENDORFINE E MIGLIORARE IL BENESSERE EMOTIVO.
MAGGIORE SENSO DI CALMA E PACE INTERIORE: IL RITMO LENTO E L'ATTENZIONE AL PRESENTE FAVORISCONO UN SENSO DI TRANQUILLITÀ.
POTENZIALE MIGLIORAMENTO DEL SONNO: LA RIDUZIONE DELLO STRESS E L'ATTIVITÀ FISICA LEGGERA POSSONO CONTRIBUIRE A UN SONNO MIGLIORE.

Benvenuto nel posto per tutto quel che occorre per l'hobbystica e l'artigianato. Qui puoi trovare le arti e accessori artigianali di altissima qualità per una serie di hobby e attività. Condividiamo la tua passione per le arti e mestieri e siamo qui per aiutarvi in qualsiasi quesito che tu possa avere.

TECNICHE DI ALLENAMENTO CAMMINATA CONSAPEVOLE:

CONCENTRAZIONE SUL RESPIRO: SINCRONIZZARE IL RESPIRO CON I PASSI. AD ESEMPIO, INSPIRARE PER UN CERTO NUMERO DI PASSI ED ESPIRARE PER LO STESSO NUMERO. PRESTARE ATTENZIONE ALLA SENSAZIONE DELL'ARIA CHE ENTRA ED ESCE DAL CORPO.

CONSAPEVOLEZZA DEI PIEDI: FOCALIZZARSI SULLA SENSAZIONE DI OGNI PASSO: IL SOLLEVAMENTO DEL PIEDE, LO SPOSTAMENTO IN AVANTI, L'APPOGGIO A TERRA. NOTARE IL CONTATTO CON LA SUPERFICIE.

CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO: PORTARE L'ATTENZIONE ALLE DIVERSE PARTI DEL CORPO COINVOLTE NEL MOVIMENTO, OSSERVANDO LE SENSAZIONI SENZA GIUDIZIO.

PASSI LENTI E DELIBERATI: RIDURRE IL RITMO DELLA CAMMINATA E CONCENTRARSI PIENAMENTE SU OGNI MOVIMENTO.

COINVOLGIMENTO DEI SENSI: PRESTARE ATTENZIONE AI SUONI, AGLI ODORI, AI COLORI E ALLE SENSAZIONI TATTILI PRESENTI NELL'AMBIENTE CIRCOSTANTE. ACCOGLIERLI SENZA GIUDICARLI.

CONTEGGIO DEI PASSI: CONTARE I PASSI DA 1 A 10 E POI A RITROSO PER MANTENERE LA CONCENTRAZIONE.

DURANTE LA CAMMINATA, SPOSTARE L'ATTENZIONE TRA IL RESPIRO, I PIEDI, IL CORPO E L'AMBIENTE CIRCOSTANTE.

CAMMINARE A UN RITMO NATURALE: NON FORZARE IL PASSO, MA TROVARE UN RITMO COMODO.

ESSERE PAZIENTI: ALL'INIZIO LA MENTE POTREBBE DIVAGARE FACILMENTE. RIPORTARE GENTILMENTE L'ATTENZIONE AL CAMMINARE OGNI VOLTA CHE CI SI ACCORGE DI ESSERSI DISTRATTI.

NON GIUDICARE: SEMPLICEMENTE OSSERVARE I PENSIERI E LE SENSAZIONI SENZA CRITICARLI.

WALKING COACHING PSYCHOLOGY PUÒ ESSERE INTEGRATO FACILMENTE NELLA VITA QUOTIDIANA, TRASFORMANDO UNA SEMPLICE PASSEGGIATA IN UN'OPPORTUNITÀ PER COLTIVARE LA PRESENZA MENTALE E MIGLIORARE IL BENESSERE GENERALE.